Tuesday, May 1, 2018

KAMI KINI DIKENALI SEBAGAI RAKAP BESI



Sempena Hari Buruh 2018, kami dengan ini memutuskan untuk menukar nama geng Pedal To the Metal termasuk zine kami secara rasminya kepada Rakap Besi.
Happy Labour Day. On this fine day, we have decided to change Pedal to the Metal to Rakap Besi due to we're using standard Bahasa Melayu in our zine. The meaning are basically the same. But sounds more authentic, I guess.


- Barbarossa

Tuesday, March 6, 2018

PEDAL TO THE METAL ISU # 7


ISU # 7 (MAC 2018)
Menampilkan wawancara bersama DEVOURER OF LIGHT, KVLTS dan OVERHAUL. Laporan kayuhan ke Air Terjun Kampung Tauhid, Laporan kembara 3 hari 2 malam bersama Marco Ferrarese - Penulis novel Nazi Goreng, Laporan merantau ke Palembang, Ulasan muzik dan buku, ilustrasi, Cerpen dari Abi Suffian, banyak lagi. Semuanya dimuatkan padat dalam 60 mukasurat (tambahan 10 mukasurat tanpa kenaikan harga!) dan kulit cetakan berwarna. Dapatkan media rasmi Pedal to the Metal ini dengan harga RM8.

Kami memahami kos penghantaran yang mahal. Oleh itu sila tambah RM2 untuk pos biasa.
Atau RM4 bagi Pos Ekspress. (Digalakkan pos biasa sahaja kerana Pos Malaysia tidak bertanggungjawab dalam memberi perkhidmatan seperti yang dijanjikan).

BAHASA MELAYU.

Whatsapp: 019-2281979

Friday, February 16, 2018

APAKAH YANG DIMAKSUDKAN DENGAN MENISCAL TEAR?

Apakah yang dimaksudkan dengan meniscal tear?
Bagaimana untuk merawat tanpa pembedahan?

Tahukah anda simptom di atas disebut sebagai ‘locking’ oleh doktor dan ia amat sinonim dengan kecederaan pelapik sendi lutut?Pelapik lutut atau Meniscus adalah sejenis tisu fibrocartilage yang terletak antara tulang peha (femur) dan tulang betis (tibia). Terdapat 2 meniscus di dalam setiap lutut kita iaitu medial meniscus dan lateral meniscus (lihat gambar).



Medial meniscus berbentuk seakan-akan huruf ‘C’ manakala lateral meniscus pula hampir membentuk sebuah bulatan. Sekiranya dipotong, keratan rentas meniscus menyerupai sebuah segitiga.

Fungsi utama meniscus adalah sebagai “shock absorber” lutut kita. Ia menyerap hentakan yang berlaku setiap kali kita berjalan, berlari dan melakukan aktiviti. Selain daripada itu, ia juga:

Mengagihkan tekanan yang diterima setiap lutut
Menambah kestabilan sendi lutut
Membantu melicinkan pergerakan sendi lutut
Memberi nutrisi kepada sendi lutut
Deria proprioception manusia iaitu bagi membolehkan kita tahu kedudukan sendi lutut dan kaki kita semasa berjalan atau melakukan sebarang aktiviti

Setiap meniscus mempunyai bekalan darah yang mengalir masuk daripada bahagian luar (periphery) ke dalam. Ia mempunyai saluran darah yang tidak sekata di mana bahagian periphery amat kaya dengan saluran darah (Zone Merah-Merah) dan bekalan darah yang amat minimum pada bahagian dalam (central) atau pun Zon Putih-Putih. Di antara kedua zon ini pula terletaknya Zon Merah-Putih di mana bekalan darah adalah sederhana. Zon-zon ini menentukan kebarangkalian meniscus yang koyak boleh sembuh atau tidak sekiranya ia terkoyak.

Mekanisma Kecederaan
Meniscus kita boleh terkoyak akibat trauma iaitu kecederaaan yang berlaku kepada sendi lutut samada secara langsung atau tidak langsung. Ia boleh terkoyak jika kita terjatuh dan lutut terhantuk mengenai objek keras. Begitu juga dengan semasa bersukan. Meniscus boleh terkoyak akibat pivoting injury atau jika kita dijatuhkan oleh pemain lain.

Individu yang mempunyai lutut yang tidak stabil akibat kecederaan ligament ACL (Anterior Cruciate Ligament), PCL (Posterior Cruciate Ligament) dan sebagainya juga risiko bagi mendapat kecederaan meniscus setelah tempoh tertentu.

Simptom
Pesakit yang mengalami kecederaan meniscus akan mengadu kesakitan pada sendi lutut semasa berjalan. Lokasi kesakitan itu bergantung kepada kedudukan bahagian meniscus yang koyak. Secara tipikal, ketika kecederaan berlaku, lutut pesakit kebiasaannya akan bengkak selepas beberapa jam peristiwa kecederaan berlaku dan kebengkakakan itu tidak berlaku secara mendadak. Simptom lain yang biasa berlaku bagi pesakit yang mengalami kekoyakkan meniscus adalah lutut bengkak, sakit dan kadangkala terasa tidak stabil.

Xray dan MRI
Xray secara amnya tidak perlu dilakukan kerana meniscus tidak dapat dilihat melalui xray. Namun Xray akan dilakukan sekiranya doktor merasakan terdapat kemungkinan ada kepatahan atau masalah lain yang berkaitan tulang.

MRI atau Magnetic Resonance Imaging adalah modaliti terbaik bagi melihat integriti meniscus.

Namun, cara terbaik atau gold standard adalah dengan melakukan diagnostic arthroscopy atau procedure bagi melihat sendi keadaan meniscus pesakit dengan menggunakan kamera di bilik bedah.

Rawatan 
Kekoyakan meniscus yang tidak dirawat akan menyebabkan kesakitan pada lutut pesakit, terutamanya ketika berjalan. Sesetengah pesakit akan mengalami ‘locking’ atau lutut terkunci dalam keadaan bengkok dan ia tidak dapat diluruskan. Rawatan meniscus yang koyak dibuat berdasarkan beberapa faktor:

Lokasi kekoyakkan: yang menentukan samada meniscus masih boleh sembuh atau tidak. Kekoyakan pada Zon Merah-Merah mempunyai kebarangkalian paling tinggi untuk sembuh manakala di Zon Putih-Putih, kemungkinan untuk sembuh jika dijahit adalah hampir tiada.

Jenis kekoyakkan meniscus yang berlaku. Kekoyakkan longitudinal boleh dijahit manakala kekoyakkan jenis radial, degenerative atau ‘bucket-handle’ tidak dapat dijahit dan perlu distabilkan dengan membuang sebahagian daripada bahagian yang koyak (partial meniscectomy).

Pembedahan
Terdapat 2 cara yang biasanya dilakukan bagi merawat meniscus yang koyak.
Meniscus repair
Partial meniscectomy

Meniscus repair
Meniscus repair bermaksud kekoyakkan pelapik lutut anda akan dijahit kembali dengan menggunakan teknik khas. Ia terbatas bagi kekoyakkan pada bahagian luar (peripheral tear) di Zon Merah-Merah dimana bekalan darah adalah baik dan penyembuhan boleh berlaku. Ia juga dikhususkan buat beberapa jenis kekoyakkan tertentu sahaja seperti longitudinal tear.

Partial Meniscectomy
Partial meniscectomy bermaksud sebahagian daripada pelapik lutut anda dibuang atau di ‘trimmed’ bagi mengembalikan kestabilan pelapik lutut anda dan mengelakkan simptom ‘locking’, kesakitan dan kebengkakkan berlaku. Ia dilakukan sekiranya kekoyakkan pelapik lutut terjadi pada Zon Putih-Putih dan sekiranya kekoyakkan yang berlaku adalah dari jenis radial tear atau degerative tear.


Fisioterapi
Fisioterapi merupakan antara komponen terpenting dalam rawatan pelapik sendi yang koyak. Ia sebaiknya dimulakan sebelum pembedahan lagi bagi mengurangkan kesakitan dan kebengkakkan pada sendi dan meningkatkan kekuatan otot peha.



Pasca pembedahan, fisioterapi yang diatur berdasarkan jenis pembedahan yang dilakukan. Bagi meniscus repair, pesakit akan diminta bagi menggunakan tongkat (crutches) dan tidak akan dibenarkan berpijak bagi tempoh 6 minggu bagi memberikan masa bagi meniscus yang dijahit kembali sembuh. Sesetengah pesakit juga akan dipakaikan brace lutut selepas pembedahan bagi membolehkan doktor mengawal tahap pengerakkan sendi lutut pesakit.

Sekiranya partial meniscectomy dijalankan, pesakit akan dibenarkan berpijak mengikut perkembangan penyembuhan lutut beliau. Fisioterapi juga akan menfokuskan latihan-latihan bagi mendapatkan pergerakan sendi yang sepenuhnya.

Oleh: Dr. Ahmad Mahyuddin, pakar bedah ortopedik di Pahang.

Rujukan
Postgraduate Orthopaedics. Paul A. Banaszkiewicz. P209-211
Review of Orthopaedics, 5th Mark D. Miller. P253-257


Artikel dipetik dari The Malaysian Medical Gazzette

Sunday, February 4, 2018

ADAKAH INI PEMUZIK METAL PALING GAGAH DI DUNIA?


WOLFHEART dari Finland diterajui oleh lelaki perkasa lagaknya! TUOMAS SAUKKONEN (Before the Dawn, Black Sun Aeon etc.) yang turut dikenali menerusi beberapa band projek lain sejak tahun 2000 telah memuat naik video di Youtube melakukan benches 190 kg. Adakah beliau pemuzik metal terkuat di dunia?

Pautan:
Website: http://wolfheartofficial.com/
Facebook: http://www.facebook.com/WolfheartRealm
Twitter: http://twitter.com/WolfheartFIN
Instagram: http://www.instagram.com/wolfheartofficial/

Friday, January 12, 2018

RAWANG BYPASS, JAMBATAN TERTINGGI DIMALAYSIA.

Image carian Google
Hari ini saya keluar awal pagi dengan motorsikal untuk meninjau Rawang Bypass (Jalan Pintas Rawang) yang terletak kira-kira 35KM dari tempat tinggal saya. Rawang Bypass ini mula dibuka untuk penguna tepat pada jam 6 pagi, 29 November 2017 sekaligus menjimatkan masa perjalanan Rawang – Serendah. Asalnya projek ini dinamakan sebagai Kuala Lumpur–Rawang Expressway dan terpaksa dimansuhkan ketika Malaysia mengalami krisis kewangan pada tahun 1997. Jambatan lebuhraya dengan tiang konkrik setinggi 58.2 meter ini memakan sebanyak masa 12 tahun untuk disiapkan. Rawang Bypass juga menelan kos sebanyak RM630 juta melalui Rancangan Malaysia ke-9.


Dari Taman Rimba Templer

Dari Serendah



Apa yang menarik titik permulaan Rawang Bypass (Jika anda dari Kuala Lumpur) ini terletak di dua pusat rekreasi iaitu Commonwealth Forest Park dan Taman Eko Rimba Kanching. Jadi bagi yang datang dari jauh bolehlah parkir kenderaan anda di kawasan ini dan kayuh MTB pergi dan balik Rawang Baypass yang jaraknya 18 KM sahaja. Kemudian teruslah mandi air terjun di Rimba Kanching. Amacam?

Sunday, January 7, 2018

AIR TERJUN KAMPUNG TAUHID, BUKIT PERMATA

Saya mendapat tahu mengenai air terjun ini dari blog BudakLetrik. Air terjun ini ditemui pada awal tahun 2015 dan diberi nama Air Terjun Tujuh Puteri dan kini lebih dikenali sebagai Air Terjun Kampung Tauhid. Saya tidak suka nama tempat ini dikaitkan dengan bunian dan pengagungan jin dan perihal khurafat, oleh itu saya lebih suka diperkenalkan kawasan ini sebagai Air Terjun Kampung Tauhid.

Seperti kebanyakan tempat di Gombak yang dibuka oleh orang Indonesia dan membawa identitinya ke sini. Nama Kampung Tauhid yang terkenal dengan pesantrennya juga ada di Palembang.

Difahamkan tanah kawasan ini dimiliki oleh satu kumpulan yang dikenali sebagai Zero Team, dan akhirnya mereka membuka penempatan ini dan menamakan ia sebagai Kampung Tauhid. Kampung ini sudah pun mempunyai tok ketuanya iaitu Maulana Tuan Sahak.

Ini adalah kali pertama saya mula mengayuh basikal sejak berpindah ke KL pada September 2016 lalu. Dan mulanya saya berhasrat hendak ke Lubuk Jepun, Kampung Orang Asli Gombak Batu 16. Malangnya rakan orang asli saya, tukang tunjuk arah tidak bangun-bangun tidur walaupun sudah 8.00 pagi. Saya sepatutnya lebih awal tahu orang asli sememangnya susah bangun awal pagi.

Gelisah masa terbuang sia-sia. Saya buka blog Budak Lektrik dan ikut pedoman beliau ke sini. Tidak banyak maklumat di internet yang boleh diperolehi tentang air terjun ini.


Jam menunjukkan telah pukul 9.00 pagi. Saya terus membawa MTB saya menaiki kereta ke Bukit Permata, Sri Gombak. Bagi saya waktu ini sudah lewat, kerana saya seorang yang suka bergerak di awal pagi. Jadi saya bercadang untuk memulakan kayuhan dari Tanah Perkuburan Islam Masjid Al-Khairiyah, Taman Seri Gombak, lokasi yang boleh anda cari mengunakan aplikasi Google maps atau Waze. Mudah. Jumpa tempat ini, anda pasti akan jumpa air terjun ini kerana papan tanda telah diletakkan oleh Majlis Belia Selangor, X-Sting dan gabungan pertubuhan NGO bagi memperkenalkan penempatan baru ini.

Pertama sekali anda akan melalui Tanah Perkuburan Islam dari jalan belakang Taman Sri Gombak. Kemudian anda anda jumpa kawasan kebun sayur yang kebanyakannya diusahakan atas tanah haram.

Anda boleh jumpa banyak papan tanda "Jangan Menceroboh Tanah Kerajaan" di sini, namun kawasan tersebut telah jadi kawasan pertanian yang diusahakan oleh individu-individu misteri. Seterusnya anda akan jumpa jirat Cina. Jalan berturap simen tamat sehingga sini.




Dari sini saya mula mendaki jalan batu kelikir yang sunyi dan redup. Sangkaan saya cuaca akan panas ternyata salah. Dari tinjauan, ada kenderaan sering keluar masuk jalan ini.




Bukit Permata ini mempunyai hutan tropika dan paling menarik ia turut dihiasi dengan bamboo grove (hutan buluh). Saya pasti jika malam dan musim berangin, suasana pasti menyeramkan dengan alunan bunyi-bunyi pohon buluh. Hutan buluh tua dan bersaiz besar ini mengingatkan keadaan rumah saya di Kampung Repoh semasa kecil dahulu ketika masih belum wujud lebuhraya dihadapan rumah saya. Rumah kami berhampiran hutan buluh. Selain rimbunan yang menjadikan kawasan rumah kami gelap dan suram, pada malam hari pohon-pohon tersebut mengeluarkan bunyi-bunyi aneh yang sangat menyeramkan. Ah.. itu kisah lama.

* PENTING: Simpang dua ini paling mengelirukan. Pilih yang kanan OK. Saya pun hentam sahaja. Mujurlah betul. Kalau rajin, cuba-cubalah pilih kiri mungkin ada dimensi lain situ? :)

Sampai kawasan bamboo grove ni memang teringat filem Predator (1987). Entah kenapa?




Melihat beberapa pondok-pondok rehat di lereng gunung dan sekitar hutan, aku pasti kawasan ini meriah ketika musim raya puasa. Orang sini suka makan lemang. Meriam buluh tak tahu lah masih ada yang main atau tidak disini? Bagaimanapun sia-sisa batang-batang buluh yang baru dipotong menunjukan ini adalah kawasan perindustrian berasaskan buluh (gazebo, hiasan rumah, alat tangkap ikan, cenderahati) mendapatkan bahan mentah tanpa had. Mungkin juga kawasan ini kaya dengan herba ubat-ubatan tradisional?

Jalan batu yang sejajar dengan tiang elektrik kuasa tinggi disepanjang cerun bukit menunjukan jalan-jalan ini mungkin dibuat oleh kontraktor terlibat. Dan seterusnya menjadi jalan para peneroka kawasan ini.


Kalau jumpa tiang seri ni.. Kau dijalan yang luruslah tu!


Nampak? bawah tu...

Selepas kawasan ini saya mula menuruni lereng bukit pula. Jika MTB anda sempurna sistem brek dan keadaan tayarnya. Ini sudah tentu nikmat. Di satu curam, anda dah boleh nampak penempatan Kampung Tauhid dari situ.

Sebelah tu ada papan kayu "Kampung Rahmat". Dah nak buka satu lagi kampung baru agaknya?


Apabila tiba dihadapan penempatan ini, yang mirip homestay pun ada, chalet pun ada, rumah kongsi pun ada, saya mula hilang arah. Ini kerana ia telah dipagar dan ditembok. Saya berpatah balik dan bertanya pada seorang penduduk yang kebetulan sedang basuh keretanya. Di situ kelihatan banyak deretan kereta-kereta yang bukan dipakai orang miskin. Kata lelaki itu saya harus masuk dan melalui kawasan rumah-rumah mereka. Lalu saya pun masuk.

Masuk aja! 

Terdapat swimming pool di sini, surau atau khanqah yang mungkin digunakan untuk bersuluk, pondok-pondok kecil sepanjang anak sungai meretasi kampung mereka, ada kawasan latihan memanah, dewan makan (ketika saya beri salam dan minta izin lalu, penduduk sedang menikmati sarapan pagi). Walaupun saya merasakan penempatan ini dibangunkan oleh kultus atau pengikut tarekat (firasat saya sahaja), saya lihat mereka harmoni, tidak memakai seragam-seragam tertentu untuk mempamerkan identiti, lambang atau logo tertentu untuk dicurigai. 






Pada saya, tindakan mereka untuk hidup jauh dari kemaksiatan kota, tenang beribadah, selain membawa tauhid yang jelas dan benar pada suatu penempatan baru itu adalah kemuliaan. Tiada kesalahan dalam tarekat jika ia masih dalam petunjuk Al-Quran dan As-Sunnah. Tarekat apa pun, ia sekadar istilah.

Saya teringat 6 tahun lalu saya melawat Yayasan Al-Jenderami, Dengkil, ia pondok moden. Dahulu ketika saya melawat, jujur saya kagum dengan usaha mereka menerapkan nilai Islam dalam semua aspek kehidupan. Ia penempatan yang mesra kanak-kanak, mesra warga emas, penuh dengan majlis ilmu, aurat diperketatkan, jana ekonomi sendiri melalui perniagaan dan chalet. Tetapi kini saya mendapat tahu mereka lebih gemar dengan Sambutan Hari Haul, qasidah dan majlis keramaian selawat. Melalui sedikit penyelidikan, saya lihat penempatan Kampung Tauhid kini turut mencuri perhatian kumpulan-kumpulan silat kebatinan, sufi dan pentaksub bani Tamim.

Mahu tidak mahu. Anda perlu melalui penempatan ini untuk ke air terjun itu.

Tanah gambut, lembab. Sesuai untuk hutan buloh.



Bermulalah kawasan denai hutan sunyi menyusur jeram disebelah kiri. Bunyi air memberi satu mood segar walaupun tiada satu bunyi unggas kedengaran. Itu aneh bagi saya. Banyak tempat saya hanya terpaksa papah sahaja MTB kerana pohon-pohon buluh yang tumbang. Denai juga agak sempit, sedangkan saya lihat foto-foto di blog Budak Letrik itu lapang dan luas. Saya fikir mungkin kini jarang-jarang orang datang ke situ melainkan penduduk kampung Tauhid sahaja. Ini kita boleh kaji dari betapa tinggi belukar dah naik di denai dan kawasan air terjun. Termasuk juga sepanjang denai, saya dapati hanya jumpa satu plastik Twisties dan botol Coke sahaja. Bermakna, jarang-jarang orang masuk ke sini.

Dan sepanjang jalan saya tidak jumpa seorang pun pentaksub cross country, downhill, camper atau hiker. Jadi, istilah hutan dara itu masih boleh dijual untuk Air Terjun Kampung Tauhid ini.

Beginilah keadaan denai yang anda akan tempuhi. Seryau juga babi lompat atas belakang.





Siapa rajin pi gantung tirai tengah utan ni? Puteri mandi telanjang kot na?

Rasanya tempoh masa diambil dari Tanah Perkuburan Islam Masjid Al-Khairiyah ke Air Terjun ini hanya memakan masa 30 minit, itu pun saya agak perlahan dan berhati-hati kerana kali pertama cuba menjejaki tempat ini. Mungkin lebih pantas jika sudah biasa. Bagaimanapun, sebaik tiba di air terjun, sebagai pengayuh amatur. Rasa berbelit juga usus perut dibuatnya! Haha!



Air terjun sini boleh dikatakan bersih dan bebas pencemaran. Kalau ke sini jagalah kebersihan kerana penduduk Kampung Tauhid mengunakan air ini. Saya tidak pasti pula bagaimana mereka dapat bekalan elektrik. Mungkin dari jenerator?



Pemilihan kasut yang cool dan bersesuaian ok!



Saya hanya ambil foto, basuh muka dan memuji kebesaran Tuhan sebelum beredar dari sini. Saya cuba cuba untuk tandakan lokasi ini di Google dan Facebook, malangnya tiada capaian internet di sini. Patutlah ia masih misteri pada netizen. Mungkin sebab itu peminat MTB jarang ke sini, salah satunya mungkin kerana faktor keselamatan. Sunyi kawasan ini. Dan satu-satunya tempat saya jumpa manusia hanya di penempatan Kampung Tauhid tadi.

Pacat juga banyak di sini. Saya sudah digigit dua ekor pacat tapi jangan bimbang lintah tiada dikawasan air terjun. Bagi mereka yang geli pada pacat, gunakan krim anti serangga yang boleh dibeli difarmasi sebelum ke sini.

Dan saya juga fikir disebabkan untuk ke air terjun ini anda perlu melalui kawasan penempatan kultus, ia mungkin membuatkan pelawat-pelawat dari bangsa lain agak keberatan kerana bimbang dianggap menganggu dan menceroboh.

Saya hairan waktu pulang terasa begitu dekat sungguh jaraknya ke Tanah Perkuburan Islam Masjid Al-Khairiyah. Sedang ketika hendak ke air terjun walaupun dari Kampung Tauhid tadi cukup jauh dan penat sungguh mendaki rasanya!

Buka kasut bot getah. Nindia kaki... dah macam zombie.

Saya akan ke sini lagi rasanya untuk menjejak air terjun yang lebih tinggi. Katanya air terjun ini bermula dari tingkat 7. Dan foto-foto yang anda lihat ini baru tingkat yang pertama.



Sunday, December 31, 2017

JENIS-JENIS MTB (BASIKAL GUNUNG)

Umumnya MTB atau basikal gunung dibahagi kepada 5 jenis, dan setiap jenis itu mempunyai reka bentuk yang tersendiri selain ciri-ciri khas mengikut pengunaannya. Setiap jenis MTB ada kekurangan dan kelebihan diantara satu dengan yang lain. Mari kita lihat secara ringkas:


1. CROSS COUNTRY (XC)
Basikal gunung (MTB) jenis ini dipecahkan kepada 3 lagi kategori berdasarkan ampaiannya (suspension), dengan rata-rata berat 9 s/d 14 kg. Tiga kategori Cross Country tersebut adalah:


1. Fully Rigid
Tanpa ampaian sama sekali


2. Hardtail
Hanya menggunakan travel fork atau semanggang depan dengan panjang 65 s/d 110 mm.


3. Full Suspension
Mengunakan ampaian depan dan belakang. Panjang travel fork berukuran 65 s/d 110 mm.

Basikal gunung jenis Cross Country (XC) direka untuk pengunaan optimum dalam aktiviti pendakian. Ia tidak begitu kental untuk keadaan yang terlalu lasak, namun usah bimbang, kerana basikal ini memang dibuat untuk menguji daya ketahanannya.


2. ALL MOUNTAIN (AM)
Basikal gunung jenis ini bisa digunakan pada jalur XC dan Down Hill ringan (light DH). Dicipta untuk naik dan menuruni bukit, cerun termasuk meredah hutan serata medan berbatu.

Reka bentuk basikal gunung ini mirip kepada jenis XC, kerana menitik beratkan kepada kekuatan basikal itu sendiri namun tetap memberi keselesaan pada tunggangan.


Dengan 2 semanggang depan (fork) dan belakang (rear suspension) (Double Suspension). Panjang ampaian belakang sekitar 6 inchi dan panjang semanggang depan mulai dari 140 s/d 160mm, berat kebanyakkan basikal gunung ini sekitar 14 s/d 16 kg, yang selesa dipakai mendaki dan menuruni bukit bahkan di kawasan berbatu sekalipun.


3. FREE RIDE (FR)
Basikal gunung jenis Free Ride (FR) ini sering menjadi pilihan kerana mampu bertahan melakukan lompatan tinggi (drop off) dan kental menyerap suasana ekstrim. Rangkanya kuat namun tidak sepantas dan selincah basikal gunung dikategori All Mountain. Ia juga dapat dipakai pada jalur DH ringan (light DH).



Dengan 2 suspensi (Double Suspension), depan (Fork) dan belakang (rear suspension). panjang suspensi depan mulai dari 160 mm s/d 200 mm, berat rata-rata basikal gunung ini 16 s/d 23 kg, maka dengan sebab itu ia kurang sesuai digunakan untuk perjalanan jarak jauh dan untuk pecutan. Hampir mirip dengan jenis DH namun tetap ada perbezaan diantaranya.

4. DOWNHILL (DH)
Basikal gunung jenis ini direka untuk medan yang sangat lasak dan mencabar khususnya untuk menuruni cerun bukit. Basikal gunung jenis ini tidak mengutamakan keselesaan dalam mengayuh, Dicipta dengan rangka yang berat yang mana bahan basikal gunung ini mengutamakan kekuatan agar tahan asakan namun tetap lancar menuruni bukit dengan panjang travel fork 160 s/d 200 mm dan rangka 18 s/d 23 kg. Reka bentuk dua ampaian agar dapat meredam lenturan yang kerap terjadi pada saat menuruni lereng bukit, parit, gaung dan lain-lain.


Biasanya para down hiller tidak mengayuh basikal gunung mereka untuk sampai di titik mula menuruni bukit sebaliknya akan membawa basikal mereka menggunakan jeep, lori, motorsikal bahkan lift. Dan pada saat menuruni bukit pun hanya sesekali mereka mengayuh basikal jenis ini untuk mengekalkan kelajuan yang diinginkan. Sukan basikal gunung jenis downhill sangat memerlukan kemahiran kawalan dan keseimbangan basikal.

5. DIRT JUMP (DJ)
Nama lain basikal gunung jenis ini adalah trial atau urban MTB. Basikal gunung jenis ini asalnya direka untuk pengunaan remaja di bandar, selain sesuai untuk aktiviti lasak  dan stunt seperti melakukan lompatan-lompatan tinggi, menaiki atau turun pembahagi jalan, menaiki anak tangga dan halangan-halangan lain. Berat rata-rata basikal gunung ini 13 s/d 18 kg.


Sangat mirip kepada BMX, namun basikal gunung dirt jump lebih besar dan menggunakan fork sebagai peredamnya untuk menyerap hentakan saat mendarat ketika melakukan aksi-aksi lompatan.